リンパマッサージとメタボリック

メタボリックシンドロームという言葉を耳にするようになり、健康診断が一部改正され、特定健康診断として、内臓肥満に関する検査が盛り込まれるようになりました。
リンパマッサージは、美容・健康・ダイエットにも良いということで注目されており、メタボリック対策にも期待されています。

メタボリックシンドロームとは、内臓肥満型肥満により、さまざまな病気が引き起こされること、または引き起こされやすい状態のことを指します。
内臓肥満型肥満とは、内臓肥満と腹部肥満のことで、高血糖・高脂血症・高血圧の中で2つ以上の症状が合わさった状態のことを言います。

わたしたち日本人は、昔から粗食でしたが、戦後から現代にかけて食生活が大きく変化してきて、肉食中心になり、健康上にもさまざまな悪影響を及ぼすようになりました。
メタボリックシンドロームと診断される人の特徴として、肉食中心の食生活をしている人や、普段からあまり運動をしない人に多い傾向にあります。

運動をしないのでエネルギーが消費されず、体内に脂肪や老廃物が溜まりやすくなり、健康上にも支障をきたしやすくなります。
激しい運動ではなく、ウォーキングなどの有酸素運動を取り入れながら、リンパマッサージを行い、食生活を野菜中心に改善するといいでしょう。