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   <title>脚やせしたい（足やせしたい）人が知っておくべき基礎知識</title>
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   <title>プライバシーポリシー</title>
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   <published>2009-10-21T09:26:28Z</published>
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   <summary>「初心者による初心者のための脚痩せ入門」でどのような個人情報をどのように使用して...</summary>
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   <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.smiletown-nakano.com/">
      <![CDATA[「初心者による初心者のための脚痩せ入門」でどのような個人情報をどのように使用しているのかについて説明します。

ログファイル

<blockquote>他の多くのWebサイトと同様に「初心者による初心者のための脚痩せ入門」ではアクセスログをとらせていただいております。アクセスログファイル内の情報は IPアドレス、ブラウザの種類、インターネットサービスプロバイダ（ ISP ） 、日付/タイムスタンプ、出口ページ、クリック数等、当サイト周りでの訪問者の動向を統計情報として分析させていただくためのものであり、個人の情報を特定できるものではありません。</blockquote>

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   <title>脚痩せマニュアル</title>
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   <published>2009-10-21T09:25:48Z</published>
   <updated>2009-11-28T08:30:27Z</updated>
   
   <summary>「脚痩せマニュアル」に関する情報は、脚痩せに励む方が集まる口コミサイトの中でよく...</summary>
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   <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.smiletown-nakano.com/">
      <![CDATA[「脚痩せマニュアル」に関する情報は、脚痩せに励む方が集まる口コミサイトの中でよく見掛けます。名称からもお分かりいただけるように、脚痩せを成功させる為の方法がまとめて紹介されているもので、元エステティシャンの立場から生み出された脚痩せ方法や、自身の個人的な脚痩せ経験から考案された方法など、マニュアルにも色々あります。


事実、そうしたマニュアル通りに脚痩せ方法を実践し、すっきりと細い美脚を入手した方たちの声も紹介されていますので、真面目に脚痩せに取り組みたい、と希望している方にはかなりの魅力を感じる筈です。では、今回はそうしたマニュアルの中から「超美脚足やせ変身術」を取り上げてみたいと思います。


<center><img src="http://www.smiletown-nakano.com/12.png"></center>


このマニュアルを執筆したのは現役エステティシャンの方で、なんと１４年もの研究機関を経て、短期間で脚痩せが実現んできるよう内容がまとめられています。このマニュアルの脚痩せ方法のキーワードは「バレリーナ」です。


美脚で有名な芸能人・・・例えば神田うのさん、佐藤江梨子さん、米倉涼子さんなどは、全員バレエ経験があります。バレエで美脚筋が整えられる影響が大きい筈ですが、バレエの動きの中に、その秘密が隠されているようです。とは言ってもこのマニュアルでバレエを習うよう勧めているわけではなく、この間にly布アルでは普段の生活の中で手軽に美脚筋を整える方法が紹介されています。


このマニュアルを購入した方は無料で電話のサポートが受けられますし、９０日間の返金保証なども利用できますので、どうやって脚痩せしていいのか分からない、と途方に暮れている方には効果的なアイテムかも知れませんね。現在数量限定でお買い得価格販売中ですから、もし関心をお持ちの方がいらっしゃいましたら、是非チェックしてみて下さい。]]>
      
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   <title>脚痩せの噂</title>
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   <published>2009-10-21T09:25:14Z</published>
   <updated>2009-11-28T08:29:28Z</updated>
   
   <summary>現代は女性の美意識が高まっている時代ですから、脚痩せにまつわる情報もたくさん見聞...</summary>
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   <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.smiletown-nakano.com/">
      <![CDATA[現代は女性の美意識が高まっている時代ですから、脚痩せにまつわる情報もたくさん見聞きします。飛び交う情報のうち、どれが間違っていてどれが正しいのかは、実際にトライしてみた方にしか決められませんが、脚痩せ効果を得られる、とされている方法の中には、確実に間違っているものも存在します。例えば、ヒールの高い靴を履くことで脚が細くなる、という噂はご存知ですか？


脚はハイヒールなど脚に緊張を与える履物を履くことで、脚痩せの効果が期待できるという噂が流れています。けれど、その理屈は事実ではありません。ハイヒールを履けば、確かに脚はつま先立ちの状態になりますから、脚が緊張していることは事実ですが、その状態で歩行した様子をちゃんと観察してみると、細くしたい部分の筋肉の稼働率は割りと低いそうです。


<center><img src="http://www.smiletown-nakano.com/43.jpg"></center>


また、歩き方にも問題があるそうで、筋肉をうまく稼動させる歩き方は、踵から着地してつま先で蹴るようにします。けれどヒールを履いた方は上手な歩き方ができておらず、負担が膝や足先だけにかけながら歩いていることが多いそうです。しかも、踵を上げた状態の維持は、骨盤の歪みを生じさせる原因となるようです。


以上の事実を踏まえると、高いヒールでの歩行は脚痩せに効果的で美脚になるどころか、脚のバランスを崩してしまう恐れがあるようですから、ハイヒールは避ける方が無難でしょう。モデルさんたちがハイヒールを履いて美脚を維持しながら美しいウォーキングをこなしているのは、プロとして努力を惜しまずトレーニングで鍛えているからです。


そのようなことからもお分かりいただけると思いますが、脚のバランスがきちんと整っていない限り、高いヒールは正しく履きこなすことはできません。ハイヒールを愛用すれば脚が細くなるというのはデマなわけです。ファッションの楽しみの１つとして利用するのは何の問題もありませんが、脚痩せを期待してハイヒールを履くのはオススメできません。]]>
      
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   <title>脚痩せの注意点</title>
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   <published>2009-10-21T09:23:40Z</published>
   <updated>2009-11-28T08:28:28Z</updated>
   
   <summary>脚痩せ成功の実現の為に注意すべきポイントがありますから、ご紹介したいと思います。...</summary>
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   <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.smiletown-nakano.com/">
      <![CDATA[脚痩せ成功の実現の為に注意すべきポイントがありますから、ご紹介したいと思います。過度の飲食を控えることも需要ですが、最も注意していただきたいのが、実は「冷え」なんです。脚をどうにか細くしたい、と脚痩せを目指す女性の大半が抱えている共通の悩みは、実は「冷え」に関係しているそうです。


ふくらはぎや太ももに触れてみて、もしひんやりするようなら、「冷え」の症状を起こしていると捉えて対処しましょう。身体が全体的、もしくは部分的に冷える、という症状の原因の１つは、血行不良だと指摘されています。血の巡りが滞ると、本来体外に排出されるべき老廃物も体内に停滞してしまいますから、身体はむくみやすくなります。


<center><img src="http://www.smiletown-nakano.com/19.png"></center>


しかも、我々人間の身体というものは、構造上「冷え」の状態が継続すると、発熱の為に自然と脂肪の蓄積を開始します。その影響で、脚痩せどころか要らない脂肪がたっぷり蓄えられてしまうというわけです。といった具合に、身体が冷えると脚痩せを阻む要素を多数生み出してしまうので、意識して対策していかなくてはなりません。


現在脚痩せの為に日々励んでいても、身体が冷えている状態なら、効果が半減したり脚痩せ成功が遠のいたりしてしまいますから。脚痩せの為に色々な方法で取り組むことも大事ですが、そうした努力と同時に身体を冷やさないようガードする対策も施しましょう。


スカートを着用する際は保温性の高いハイソックスやストッキングと組み合わせたり、ストールやショールなどを携帯し、クーラーが強烈な場所では膝掛けとして利用し、身体を冷やさないようにするのがオススメです。


また、１日の終わりには身体全体が温まるよう、湯船にしっかり浸かる習慣をつけるのも効果的です。冷えの症状を防ぐには、保温を部分的に行うより、全身を暖かくする方が効率的なんです。ですから暑い夏場でも湯船にしっかりと浸かる習慣を身につけることは、大変効果があります。]]>
      
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   <title>脚痩せの心構え</title>
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   <published>2009-10-21T09:23:00Z</published>
   <updated>2009-11-28T08:27:15Z</updated>
   
   <summary>脚を露出する機会の増えるシーズンが間近に迫ると、脚痩せを目指す方が増加する傾向に...</summary>
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   <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.smiletown-nakano.com/">
      <![CDATA[脚を露出する機会の増えるシーズンが間近に迫ると、脚痩せを目指す方が増加する傾向にありますが、脚痩せに励む前に知っておくべきことがあります。それは、脚は急激には細くなりませんので、脚痩せの実現の為にはある程度の期間を要するという事実です。どのぐらいの期間で自分自身が理想とする引き締まった美脚に仕上がるかは、個人差があります。


トライする脚痩せの方法によっても差が出ますし、元々の体質によっても結果が出るまでの期間は違います。効果的だと評価される方法でも、いきなり結果が出る方と、中々効果が表れない方に分かれてしまいます。脚痩せの方法は、どんな太り方をしているかでも効果の出やすさに違いが生じますので、そうしたことを念頭に置いた上で、脚痩せの為に励むのが賢明です。


<center><img src="http://www.smiletown-nakano.com/10.png"></center>


けれど、誤解しないでいただきたいのが、脚痩せは不可能ではない、ということです。努力すれば必ず脚は細くなります。ただ、効果が出るまでには時間がかかるということです。試してすぐ結果が出ない、とすぐ挫折してしまう方も少なくありませんが、変化の見えない時期は、それまで継続してきた努力が表れる機会を待っている期間だと捉えるべきです。


あとちょっと続けたら脚が細くなり始める状態を迎えるのに、それを一切ストップしてしまうのは、本当に惜しいことです。採寸してサイズ上数字が動かなくても、むくみが解消されたり肌のコンディションが快方に向かってきたり、とちょっとした変化に何かしら身に覚えがある筈ですから、そうした改善ポイントも脚痩せの為の努力の成果だと受け止め、継続して頑張りましょう。


何週間以内・・・と短いスパンでは結果が見えにくくても、何ヶ月も継続すれば必ず変化する筈です。細く引き締まった美脚を手に入れるには、ゆっくりと時間をかけて努力を続け、決して焦らないことも重要なのだと把握しておいて下さい。]]>
      
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   <title>ＴＢＣの脚痩せメニュー</title>
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   <published>2009-10-21T09:22:14Z</published>
   <updated>2009-11-28T08:26:34Z</updated>
   
   <summary>脚痩せの為にエステに通おうかな・・・と検討中の方には、TBCの脚痩せコースがオス...</summary>
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   <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.smiletown-nakano.com/">
      <![CDATA[脚痩せの為にエステに通おうかな・・・と検討中の方には、TBCの脚痩せコースがオススメです。現在キャンペーンを実施中ですから、これまでエステは未経験だった方も気軽にトライできるようになっています。脚痩せが期待できるTBCのコースを２つご紹介したいと思います。


<center><img src="http://www.smiletown-nakano.com/29.jpg"></center>


「太もも＆ふくらはぎ集中凹凸手技シェイプ」

脚をすっきりサイズダウンするだけではなく、このコースでは脂肪やたるみ、むくみなどに対してもケアして貰えます。コースはおよそ２５分間ありますが、施術中体をゆっくりと芯まで温めるアプローチからスタートし、プロフェッショナルならではのテクニックを駆使して、ふくらはぎや太ももについたむくみや脂肪を揉み解してくれます。


しかも、TBC独自のオイルケア効果で、お肌もつるつるに生まれ変わります。只今キャンペーン中ですから、今ならこのコースを１，０００円で体験することが可能です。ただしTBCのご利用が初めての方に限りますのでご注意下さい。


「スーパー美脚シェイプ」

太ももやヒップ、ふくらはぎなど、気になるそれぞれの部位に応じて、「つまむ」、「ひねる」、「しぼる」といったTBCのテクニックが駆使され、脚を細く引き締めていきます。こちらのコースはおよそ４５分という長い時間を費やし、下半身をじっくりと本格的にケアしていくことが可能です。


このコースも現在キャンペーン中ですから、特別記念価格３，８００円で施術して貰うことができます。ただし、こちらのコースも初心者限定のキャンペーンですからあしからず。以上のコースは全国にあるTBCの各店舗で展開されていますから、関心のある方は是非お近くのサロンに問い合わせてみて下さい。
必ずやあなたの脚痩せの救世主となってくれるでしょう。]]>
      
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   <title>脚痩せ治療</title>
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   <published>2009-10-21T09:21:18Z</published>
   <updated>2009-11-28T08:25:38Z</updated>
   
   <summary>近年、脚も治療によって細くできるようになってきているようです。治療ですから、当然...</summary>
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   <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.smiletown-nakano.com/">
      <![CDATA[近年、脚も治療によって細くできるようになってきているようです。治療ですから、当然施術は美容をメインに取り扱う美容外科など病院で行うことになります。美容外科は整形手術を行う病院、という印象を抱いている方もいらっしゃるかも知れませんが、脚痩せ治療ならメスを使用しない治療方法が存在するみたいです。


「ボトックス治療」と呼ばれる治療方法を耳にした経験がある方もたくさんいらっしゃるでしょう。ボットクス治療はとても簡単な治療で、脚の痩せたい部分など気になる部位にボツリヌスという成分を注射するだけでOKです。注射だけでOKですからメスも使いませんし入院せずに日帰りで大丈夫です。


<center><img src="http://www.smiletown-nakano.com/17.png"></center>


しかも、治療跡の心配も要りませんから、ボトックス治療の事実を第三者に知られることもありません。筋肉の発達を抑制する働きを持つボツリヌス成分を、ふくらはぎや太ももなど細くしたい部位に注入するだけで、過度に発達した筋肉をほっそりさせることが可能になります。


ボトックス治療は筋肉を抑制する効果を持ちますので、張った筋肉が脚のバランスを崩している方、いわゆる筋肉太りの方などが高い効果を得られるのではないでしょう。けれど、ボトックス治療の効果に即効性は期待できません。通常、成分を注入してから２ヶ月ぐらい過ぎたあたりから、効果がじわじわと出てくるようです。


また、ボトックス治療はあくまで治療ですから、永久に脚痩せ効果が持続するわけではありません。効果は半年程度で切れ、再び脚のサイズが元に戻るそうなので、治療のそうしたデメリットも把握しておきましょう。]]>
      
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   <title>話題の脚痩せグッズ</title>
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   <published>2009-10-21T09:20:28Z</published>
   <updated>2009-11-28T08:24:35Z</updated>
   
   <summary>IKKOさんと言えば美を保つことに無限の努力をする美容家ですが、彼女がおネエMA...</summary>
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   <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.smiletown-nakano.com/">
      <![CDATA[IKKOさんと言えば美を保つことに無限の努力をする美容家ですが、彼女がおネエMANSで取り上げた脚痩せアイテムが、現在かなり話題沸騰中になっています。それが「セルローラー」なんです。セルローラーは脚痩せに必須のマッサージを効率よく行うことができるアイテムで、ローラーには４０個もの凹凸がついているのが特徴です。


細く引き締めたいふくらはぎや太ももだけではなく、プヨプヨとたるんだ二の腕など、脚以外でも身体の気になる部分に色々使うことができます。IKKOさんは、このセルローラーをバスタイムのマッサージだけではなく、車の移動時間中など、僅かな空き時間もちょいちょい利用しながら脚痩せに励んでいるそうで、常にコロコロ転がしているのがポイントだそうです。


<center><img src="http://www.smiletown-nakano.com/06.jpg"></center>


そこで、みなさまの脚痩せの参考になるように、IKKOさんがプッシュする使い方を簡単にご紹介したいと思います。

１．割と力を込め、足首から膝の裏、脚の外側、内側を転がします。

２．本格的に膝から脚の付け根まで転がします。

この方法を行う時は片足づつ丁寧に行うのがコツだそうです。セルローラーの中でも、特に脚専用の商品が「レッグセルローラー」です。セルローラーは脚の内側や外側などをそれぞれ揉み解していく構造になっていますが、レッグセルローラーの場合、気になる部分を挟み込んでマッサージできるように、凹凸のローラーがハサミ状になっています。


脚痩せマッサージを行う部位に応じて、うまく使い分けましょう。しかも、このアイテムはどちらにしても相当お手軽なお値段で入手できますので、１つはあると大変脚痩せに役立つ筈です。]]>
      
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   <title>脚痩せソックス</title>
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   <published>2009-10-21T09:19:51Z</published>
   <updated>2009-11-28T08:23:46Z</updated>
   
   <summary>簡単に使える脚痩せグッズは何種類も出回っていますが、今回はそうしたグッズの中でも...</summary>
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      <![CDATA[簡単に使える脚痩せグッズは何種類も出回っていますが、今回はそうしたグッズの中でも、特に人気を呼んでいる商品をピックアップしてみました。ズバリ、「ゲルマソックス」と呼ばれる脚痩せグッズです。この商品がかなり話題を集めているのは、脚のパーツモデルにも愛用者がいるとの情報が流れているからです。


ゲルマソックスは名前からも分かるように、まさに紛れもなく靴下であるわけですが、もちろん普通の靴下とはちょっと訳が違います。普段履いている靴下とは異なり、ゲルマソックスはただ履くだけで次第に脚が細くなっていく効果が得られるそうです。


<center><img src="http://www.smiletown-nakano.com/38.png"></center>


ゲルマソックスの長さは脚の裏から太ももまでがすっぽりと覆われるぐらいで、太もも、ふくらはぎ、足首・・・とそれぞれの部位によって与えられる圧力が異なるように特殊な方法で編みこまれています。なんと圧力の違いは６段階に分かれるそうです。


この特殊な編み方の効果で、ただ靴下を履くだけなのにリンパの流れがスムーズに循環するようになります。しかも、ゲルマニウムパワーでパワフルに脂肪の燃焼を行いますし、気になる脚の臭いも銀のパワーで消臭してくれるそうで、かなり機能性に富んだつくりになっています。利用方法がかなり簡単というのも魅力ですよね。


普段脚を通している靴下を履くように、ただこのゲルマソックスを履くだけで脚をぐっと引き締めることができます。リラックスタイムに日々を疲労感を解消する為に使うのももちろんOKですが、もし主婦の方なら、この靴下を履きながら家事をすることもできます。このグッズなら、かなりの面倒くさがり屋さんや多忙な方でも、毎日苦もなく使用できる脚痩せグッズと言えるでしょう。


ゲルマソックスは「美脚」というホームページで買うことができますが、このサイトでは「美」に関する様々な商品を取り扱っています。このサイトなら、メーカー希望小売価格１２．６００円のゲルマソックスが税込み３．１２９円で買うことができます。]]>
      
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   <title>脚痩せとデトックス</title>
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   <published>2009-10-21T09:19:01Z</published>
   <updated>2009-11-28T08:22:39Z</updated>
   
   <summary>脚が中々細くならない、とお悩みの方もいらっしゃるでしょう。脚痩せが成功しないのは...</summary>
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      <![CDATA[脚が中々細くならない、とお悩みの方もいらっしゃるでしょう。脚痩せが成功しないのは、もしかすると体内に蓄積された老廃物が原因となっている恐れがあります。「デトックス」と呼ばれる最近注目の集まっている健康法の名前を既に耳にしている方も少なくない筈です。


デットクスという健康法では、身体をすっきりさせる為に体内に蓄積された有害物質などを体外に排出させます。もし脚が中々細くならない、と太い脚を抱えている方は、体内に蓄積された老廃物がスムーズに排出できない為、下半身にむくみが出やすく、循環が滞っていることで脂肪が蓄えられやすい体質になってしまっている可能性があります。


<center><img src="http://www.smiletown-nakano.com/11.png"></center>


そのように体質が変化してしまうと、脚だけを部分的に痩せさせようとしても中々効果は出ませんので、まずは体内の不要な物質を体外に流し、スムーズに循環する体質に体内環境を整えるアプローチを最優先すべきです。色々な方法でデトックスすることができますが、最も簡単に実践できるのは、水を飲むデトックス方法です。


これは１．３リットルの水を毎日欠かさず飲むという方法で、とても手軽にできます。十分に水分を摂取すれば血液も循環もスムーズになり、老廃物を排出しやすい状態になります。大量のお水をいっぺんに飲むのは割りとしんどいものなので、喉が渇いた時だけではなく、ふと気がついたタイミングで水分を補給できるよう、水筒などのアイテムも活用し、外出時でもいつも水を携帯するのがオススメです。


けれど、細く引き締まった美脚を目指している方の中には、むくみたくないので水分をあまり取らないようにしている、という方も大勢いらっしゃるでしょう。けれど、実は水分を控えるのは逆効果で、むくみは水分が足りないからこそ引き起こされるのです。


この説明を聞き、それでもむくみがかなり気になって仕方がない、と不安になってしまう方は、寝る２時間から３時間前は水分を控えめにしましょう。これでむくみを抑える効果が期待できるようです。]]>
      
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   <title>正しく座って脚痩せする</title>
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   <published>2009-10-21T09:17:54Z</published>
   <updated>2009-11-28T08:21:56Z</updated>
   
   <summary>古くから日本人が親しんできたある行為の中で、実は脚痩せには逆効果な行為が存在する...</summary>
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   <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.smiletown-nakano.com/">
      <![CDATA[古くから日本人が親しんできたある行為の中で、実は脚痩せには逆効果な行為が存在することはご存知でしたか？それはずばり、「正座」なんです。正座は茶道や書道、華道といったお稽古事には欠かせない存在ですが、そうした特別な時でなくても、日本人である我々は普段から畳や床に正座で座る機会を頻繁に持ちますし、習慣としてすっかり日常に馴染んでいますよね。


けれど、実は正座で座ることによって、脚に大きな負担がかかってしまうようです。その証拠に、正座で長く座っていると、脚に痛みが発生したり、痺れたりしますよね。膝を曲げた状態の脚に全体重がのってしまうわけですから、当然脚の血行は妨げられ、痛みやしびれとなって負担があらわれるのです。


<center><img src="http://www.smiletown-nakano.com/09.png"></center>


脚痩せを目指すなら、なるべく血行が悪い状態を回避する必要がありますから、もし普段からむくみやすいようなら、なるべく正座ではなく椅子に座るようにするなど、注意して方が良いようです。けれど、シチュエーション次第では、正座で座らないことがマナー違反になる場合もあります。


そんな場面では正座の際、背筋を伸ばして正しい姿勢を保ち、ちょっとでも脚の血液循環が促進されるよう、お尻の下で重なっている脚の入れ替えを定期的に行いましょう。けれど、脚の崩しが許されるような場面でも、絶対に横座りは厳禁です。左右どちらかに体重を傾ける姿勢で座る横座りは、脚痩せどころか骨盤や体を歪ませる原因になってしまいます。


身体のバランスも脚痩せでは大切ですから、もし姿勢を楽にできる状況なら、膝を伸ばして座るのがオススメです。座るという行為は、日々無意識にでも行っていますよね。ですから脚痩せの為にも、是非意識して姿勢を正しくキープするようにしましょう。恐らく、その努力で脚痩せの効果が上がる筈です。]]>
      
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   <title>ラ・パルレの脚痩せコース</title>
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   <published>2009-10-21T09:17:06Z</published>
   <updated>2009-11-28T08:21:08Z</updated>
   
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   <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.smiletown-nakano.com/">
      <![CDATA[多くの方がエステティックサロン「ラ・パレル」という名前を聞いたことがあると思います。ラ・パレルの脚痩せコースは、効率的に脚を細くしたいと望む方には是非トライしていただきたい施術内容になっています。「美脚集中コース」はラ・パレルの脚痩せコースの中のプランの１つです。「美脚集中コース」というネーミングからもお察しいただけるように、このコースでは、美脚の為に集中して細くしていくことを目指します。


頑固な太い脚も、ラ・パレルの美脚集中コースを受ければ、きっとメリハリのある美しい脚に変化できるでしょう。このコースは３つの特徴を備えています。１つ目の特徴は「セルライト」になります。脚痩せを阻むセルライトを、プロフェッショナルの施術で集中的に揉み解せば、脚痩せの効果は抜群です。とりわけ、太ももがぶよぶよしている方には満足いただける結果が出るでしょう。


<center><img src="http://www.smiletown-nakano.com/03.jpg"></center>


2つの目の特徴は「引き締め」になります。低周波使い、日頃刺激を受ける機会の乏しい筋肉に刺激を与えます。低周波の効果で効率的に筋肉をエクササイズすることが可能ですから、お肉のたるみ部分もぎゅっと引き締めることができます。


３つ目の特徴は「引き上げ」になります。脚痩せの成功には、お尻がプリッとしていることも大切ですよね。垂れてしまったヒップラインを微弱電流とLEDのパワーで引き上げるケアを施術し、脚が全体的に細くなるよう導きます。美脚を目指してこうした集中ケアを行うこのコースの施術料金は通常１回１２．６００円ですが、現在キャンペーン中につき、なんと１．０５０円で施術して貰えます。


ただ、このキャンペーンは期間限定で、インターネットで体験予約を申し込んだ方のみ施術権利が与えられるので、是非試したい！と希望する方はなるべく早く予約を入れましょう。]]>
      
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   <title>脚痩せと骨盤矯正</title>
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   <published>2009-10-21T09:16:23Z</published>
   <updated>2009-11-28T08:20:21Z</updated>
   
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   <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.smiletown-nakano.com/">
      <![CDATA[もし脚痩せの効率が悪いと不満を感じているなら、もしかすると歪んだ骨盤が原因となっている疑いが濃いかも知れません。とりわけ、出産を終えた女性の場合、出産時にどうしても骨盤が広がってしまうので、産後突然下半身のバランスが気になって仕方ない、と悩む方も大勢いらっしゃいます。脚のバランスを立った状態のままチェックしてみましょう。


筋肉が外側だけ発達していませんか？大きなお尻が目につきませんか？これまで脚痩せの為に色々な努力で頑張ってきたのに、どの方法でも満足のいく結果が出せなかった方は、骨盤矯正がかなりオススメです。最も試していただきたいのは、「整体院」での施術です。


<center><img src="http://www.smiletown-nakano.com/15.png"></center>


身体のどの部分がどんなふうに歪んでしまっていて、その結果どんな影響を及ぼしているのかは、プロの目でチェックすると一発で分かります。脚痩せの効果をたった１回の施術で実感できる方もいらっしゃるそうですから、是非近所の整体院でトライしてみて下さい。


ただ、骨盤は歪みを矯正しても、普段生活しているうちに徐々に歪み始めることもありますから、日々骨盤の矯正に気を配ることも、脚痩せの成功には重要です。バランスボールはご自宅で骨盤矯正効果を得られる運動を可能にします。コツはバランスボールに座った際、膝が直角になるようなサイズを選ぶことです。


背筋を伸ばしてバランスボールに腰掛け、上下に少しだけバウンドさせてみたり、右や左に揺らしてみましょう。そんな簡単な動作でも、骨盤の歪みを調整するのに十分な効果を得られ、脚がほっそりと細くなるようです。普段ソファーに寛いでテレビを見る時、バランスボールの上に座るようにするのも効果的ですし、バランスボールでの運動はお手軽で簡単に取り組めますから、是非トライしてみましょう。]]>
      
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   <title>脚痩せサプリメント</title>
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   <published>2009-10-21T09:15:37Z</published>
   <updated>2009-11-28T08:19:35Z</updated>
   
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      <![CDATA[最近サプリメントが大変なブームになっていますが、中には脚痩せ効果も期待できるサプリメントも販売されています。では、脚痩せに励む方たちの間でも話題になっている何種類かのサプリメントをご紹介したいと思います。ただし！サプリメント服用する時は、絶対に注意事項を厳守するようにしましょう。


<center><img src="http://www.smiletown-nakano.com/28.jpg"></center>


「レッグザヴィーナス」

<blockquote>このサプリメントを飲めば、下半身の集中ケアが期待できます。下半身の脂肪燃焼に有効な成分が配合されていますから、脚だけではなく、全体的に細くなりたい方や、できるだけスピーディに脚痩せ効果を得たい方にはうってつけのサプリメントです。</blockquote>


「スレーヴ」

<blockquote>このサプリメントが話題になっているのは、脚のパーツモデルさんたちに愛用者が多いからです。セルライトやむくみは脚痩せの大敵ですが、デトックス効果で余分な老廃物を効率よく排出することが可能です。</blockquote>


「レグレンス」

<blockquote>レグレンスには、医療現場でも使われている成分が配合されています。脚痩せの成功を阻む老廃物やセルライトを排出する効果が期待できる点は、「スレーヴ」と同様です。驚くことに、レグレンスを試したモニター全員が、なんと一週間で脚痩せの効果を実感したそうで、かなりの実力がありそうです。強力な効果はもちろんのこと、サプリメントに抵抗感のある方でも、配合されているのが医療成分だということで安心して摂取できるようになっている安全性が、人気の秘密でしょう。</blockquote>


こうしたサプリメントは、脂肪燃焼効果を高めるサプリメントとして分類されるのが一般的です。サプリメントを摂取する際、脚痩せだけに固執してしまうのではNGで、身体に必要な栄養素が足りなくなってしまう恐れがあります。脚痩せ効果が期待できるサプリメントで結果を得るには、規則正しい生活やバランスの取れた食事も必要不可欠だという大前提は、頭に入れておきましょう。]]>
      
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   <title>脚痩せストレッチ</title>
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   <published>2009-10-21T09:14:56Z</published>
   <updated>2009-11-28T08:17:56Z</updated>
   
   <summary>ストレッチは、案外脚痩せに必要不可欠だということは、知ってらっしゃいますか？一般...</summary>
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      <![CDATA[ストレッチは、案外脚痩せに必要不可欠だということは、知ってらっしゃいますか？一般的に、ストレッチには身体を柔軟にする方法というイメージがありますが、実はエクササイズの前後にストレッチを取り入れることで、筋肉へ刺激を与えるエクササイズの効率が上がります。では、脚痩せ効果を持つストレッチ方法をご紹介したいと思います。


脚痩せ効果を上げるストレッチのポイントはパーツごとに取り掛かることで、「ふくらはぎ」、「ひざ」、「足首」それぞれにストレッチを行います。最初のストレッチは「ひざ」から行いましょう。屈伸運動で膝を曲げたり伸ばしたりします。コツは曲げ伸ばしをスローペースで行うことで、膝に負担がかからないようにします。


<center><img src="http://www.smiletown-nakano.com/07.png"></center>


ストレッチによって膝の周辺をしっかり柔らかくすれば、血液の流れも促進されますので、焦らずにゆっくりと取り掛かりましょう。膝がほぐれたら次は「ふくらはぎ」を伸ばしてストレッチします。片方の足を前方に伸ばし、膝を曲げます。ふくらはぎに緊張が走ったら、そこで数秒間キープします。この際、刺激はあくまで痛みを感じない程度に抑えることが大切です。


やり過ぎると筋肉にダメージを与えてしまいますから。最後は「足首」を伸ばすストレッチです。ストレッチによって足首を柔らかくしておけば、膝と同じように、血液の循環を効率よく促進することができますから、脚痩せの条件を満たすことができます。座ったまま片足ずつ膝を曲げて、足首は手を使用してグルグル回します。


その際、効果をぐんと上げるためには、脚の指と手の指を組むようにしてストレッチをすることです。ストレッチには、脚痩せ効果が期待できるだけではなく、怪我を予防するのに役立ちます。健康的に脚をほっそりさせる為にも、ストレッチは欠かさずに行いましょう。]]>
      
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