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マッサージは脚痩せケアの定番ですよね。蓄積されやすい老廃物をスムーズに体外に出す為にも、脚の疲労を解消するマッサージは効果的です。脚のマッサージを定期的に行っているなら、是非脚痩せ効果を発揮するツボの刺激もプラスしてみて下さい。脚痩せ効果を持つツボは何ヶ所かあります。もし太ももからヒップラインにかけて痩せたいなら、オススメのツボは「承扶（しょうふ）」です。

臀部の最も膨らみがある部位の真下に位置しています。「血海（けっかい）」と「三陰交（さんいんこう）」はむくみコンプレックスの方に効果的なツボです。血海があるのは、膝の内側の指３本分ぐらいの場所です。一方三陰交は、くるぶしの内側から指３本ぐらい上のあたりにあります。

ごちらのツボもむくみと密接に関わっているホルモンバランスを調整してくれますし、同時に脚の部分太りの原因となるむくみの解消に効果的です。脚が痩せられない、とお悩みの方で、毎回ボリュームのある食事で満腹になっている方もいらっしゃるでしょう。

そんな方は「太衝（たいしょう）」と「風市（ふういち）」がオススメのツボです。「太衝」は足の親指と人指し指の付け根部分から３センチ程に位置し、「風市」は手を下ろして立った時、手の中指の先があたる太もも部分にあります。このツボは二つとも、食欲の抑制効果が高いとされています。

「太衝」と「風市」を刺激する時は、多少力を込め、親指の腹や人差し指、中指の関節などで痛みが心地よいぐらいにプッシュします。刺激を与えるのは５回程度でＯＫですから、時間が空いた時や脚のマッサージの際、意識して押してみるように習慣づけましょう。