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何とか脚を細くしたい・・・日々頑張っている女性も少なくありません。では、毎日のバスタイムで脚痩せできる方法をご紹介しましょう。普段の入浴方法をほんのちょっとだけ変化させるだけで、脚痩せ効果のアップが期待できます。一体どんな方法で入浴すればよいのでしょうか。

１．ぬるめ温度にお湯を設定しましょう。

２．入浴中、身体の芯までしっかりポカポカになるよう心がけます。

（ただ、入浴時間は３０分までに制限して下さい）

３．まず、しっかり膝下を暖め、お湯には太ももまで浸かって下さい。

この入浴法を実践すると、身体の代謝力がアップして老廃物などの排出もスムーズになる効果が得られます。その影響で、脚に蓄積された脂肪も燃えやすくなるというわけです。普段の生活で、人間は足を下に向けている時間が圧倒的に多いですよね。従って、脚には身体全体の老廃物が蓄積されやすい場所になっています。

蓄積した老廃物の循環が促進されれば、自然に脚が細くなることが期待できます。脚痩せ入浴法にトライするなら、汗がかきやすくなる入浴剤や、ハーブやアロマオイルなどを活用して癒し効果を高めれば、それだけ脚痩せ効果も高まるでしょう。しかも、もし脚に疲労を感じる日には、湯船に浸かって体を温めながら、優しく脚を揉みほぐす為にマッサージすると効果的です。

３０分も湯船に浸かっている暇がない、と多忙な日には、「足湯」がオススメです。足湯は１５分から３０分程度でＯＫですが、ぬるい温度で長時間浸かる全身入浴とは異なり、使うお湯は少々熱めにして下さい。バケツや大きめの洗面器などにお湯を注ぎ、足湯の最中も温度が下がらないよう、何度かお湯を注ぎ足すのがコツです。

湯船に浸からなくても、足湯をすれば脚がしっかり温まりますから、身体の循環も促進され、脚が細くなるそうです。